Anatomie für Yogalehrer/innen

mit Daniela Ibel und Susanne Oppermann

Dani und ich sind Yogalehrerinnen und Physiotherapeutinnen, u.a. spezialisiert auf den Beckenboden. Wir unterrichten gemeinsam in Yogaausbildungen Anatomie. In unseren Modulen vermitteln wir die Anatomie so, dass der Schüler zuerst lernst seinen eigenen Körper zu spüren und ihn anatomisch zu verstehen. Das erlernte und erlebte Wissen der Anatomie wird ihn und seine Yogaschüler/innen dabei unterstützen, Verletzungen in seinen zukünftigen Yogastunden vorzubeugen und ein tieferes, ganzheitliches Körper-Verstehen zu erlangen.

Energetische Anatomie

Chakras, Energiekörper und der Umgang mit Energien

mit Susanne Oppermann

Eine meiner großen Leidenschaften ist die energetische Welt. Ich freue mich, dass sich die westliche Yogawelt immer mehr öffnet, diesem Teil unsrer Existenz noch mehr Aufmerksamkeit zu schenken und somit ganzheitlich fundierte Yogalehrer auszubilden. Um die Thematik lebendig, real und greifbar zu machen, vermittle ich viel aus meinen eigenen Erlebnissen und Beobachtungen am Klienten.

• Energien- was ist das überhaupt? Einblick in die Quantenphysik und fernöstliche Heilkunde
• Die Energetische Welt mit ihren Energiefelder, -körpern, -zentren, & -strömen
• Asanas, Kriyas, Pranayama etc. für die jeweiligen Chakras
• Einfache Methoden zur Anhebung der eigenen Frequenz

• Praxis und Spüren: Die Verbindung von Asanas mit der psychisch-energetischen Therapieebenen: was hat der Schulterstand mit der Schilddrüse und der eignen Wahrheit zu tun?
• Achtsamkeit: Das Spüren und der Umgang mit eigenen und fremden Energien

PRANAYAMA
Die Brücke zwischen Körper und Seele

Der größte Teil meiner 3 monatigen Intensiv- Ausbildung bestand aus Pranayama. Von 5 Uhr morgens bis 20.30 Uhr abends ging es meist darum, bewusst den Atem zu spüren, zu lenken und heilsam wirken zu lassen.

Meine Hoffnung ist, diese uralte, simple, tiefgreifende Heilpraxis in der Yogakultur wieder zu beleben, den Werkzeugkasten „Pranayama“ zu erweitern und ein Bewusstsein für die immense Transformationskraft zu schaffen, die uns unser Atem bietet.

Lerne:

• die Anatomie des Atemapparats
• energetische Wirkung der Atmung
• eine Vielzahl an Pranayama-Techniken
• zu erkennen, wenn ein Schüler bestimmte Atemräume nicht ganz füllen oder leeren kann oder Schwierigkeiten hat, den Atem zu kontrollieren
• die Ursache herauszufinden
• passende Übungen anzubieten
• das passende Pranayama für eine Gruppe zu finden
• wie du deiner Gruppe die Liebe zu Pranayama vermittelst

Die intuitive Weiblichkeit im Yoga

Was ist Weiblichkeit denn nun? Warum lohnt es sich, sie in die altindische, männliche Yogatradition einzuladen?

Nach einigen Jahren disziplinierter Yogapraxis, wurde mir klar, dass wir Frauen anders Yoga praktizieren sollten, als Männer, denn wir sind unterschiedlich. So ging ich weg von Vorgaben und linearen Abläufen, weg vom Ignorieren meines Zyklus (und damit meine ich nicht nur die Tage der Periode), weg vom Überschreiten meiner körperlichen und inneren Grenzen, weg vom Perfektionismus und Stress, weg von Leistung und Vergleich, weg von „Ich muss lieb und nett sein, ich muss funktionieren, mein Körper muss das doch langsam mal können, muss, muss..“.
Heute geht es um das Spüren der eigenen Bedürfnisse, die sich jeden Atemzug ändern können und dürfen- auch wenn die Yogalehrerin sagt: „Noch 3 Atemzüge halten“ ; ), das Kennenlernen und Einbeziehen des weiblichen Zyklus,  das Spüren und Zulassen der eigenen Wildheit, Verspieltheit, Wut, Sinnlichkeit, Freude, Trauer und Verbundenheit, der liebevolle Kontakt zum wahren Selbst, die Annahme dessen, was mit mir gerade los ist und ein Ja zu allem, was ich gerade fühle. Diese unplanbare, fließende, zyklische, nicht-fordernde Art Yoga zu praktizieren, möchte ich gerne weiter verbreiten. Ich wünsche mir, Frauen wie Männer zu ermutigen, Zugang zu ihrer Intuition zu finden, auf sie zu vertrauen und auf die Weisheit des Körpers zu hören.